Gewicht halten


  • Falls  Du nach dem Fastenaufbau mehr als 1 Kg an Gewicht zugenommen haben, sofort einen Fastentag einschalten
  • Regelmässiges Teilzeitfasten (Intervallfasten), z.B. 1xTäglich 18:6 , 18 Stunden nichts essen)
    oder 1 Fastentag pro Woche
  • Reduziere den Konsum von Fleisch, Milchprodukten, Zucker und Kohlenhydraten

  • Trinke weiterhin viel und esse nicht, wenn Du durst hast
  • Gut und gründlich kauen und nicht unter Zeitdruck essen
  • 1-2 mal pro Jahr für 10-14 Tagen fasten

 

Kursleitung

Maddy Hoppenbrouwers

Dipl. Pflegefachfrau  Erwachsenenbildnerin

Fastenbegleiterin

 

Kontakt

Maddy Hoppenbrouwers

Unterdorfstrasse 20

5116 Schinznach Bad

056 441 45 75  /  076 442 55 58

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Fastenbegleitung
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