Gewicht halten


  • Falls  Sie nach dem Fastenaufbau mehr als 1 Kg an Gewicht zugenommen haben, sofort einen Fastentag einschalten
  • Regelmässiges Teilzeit Fasten, Z.B. wie1xTäglich 18:6    (18 Stunden nichts essen) oder 1 Fastentag pro Woche
  • Trinken Sie weiterhin viel und essen Sie nicht, wenn Sie Durst haben
  • Gut und gründlich kauen
  • Essen Sie nicht unter Zeitdruck
  • Reduzieren sie den Konsum von Fleisch, Milchprodukten, Zucker und Kohlenhydraten
  • 1-2 mal pro Jahr für 10-14 Tagen fasten.

 

Kursleitung

Maddy Hoppenbrouwers

Dipl. Pflegefachfrau  Erwachsenebildnerin

Fastenbegleiterin

 

Kontakt

Maddy Hoppenbrouwers

Unterdorfstrasse 20

5116 Schinznach Bad

056 441 45 75  /  076 442 55 58

Leistungen

Fastenbegleitung
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